Как правильно париться в бане

Написано 20 Ноябрь, 2011

У бани свои законы, которые надо обязательно соблюдать иначе она принесёт не пользу, а вред. Сейчас я расскажу о том, как правильно париться  бане . Одно из важных правил: не ходить в парилку сразу после обильной еды это лишняя нагрузка на сердце - вы почувствуете вялость и отсутствие желания париться. Поесть надо легко желательно овощей и фруктов, совсем на голодный желудок идти в парную не рекомендуется. Новичкам надо постепенно приучать себя к жару.

Перед парной примите тёплый душ, это смягчит переход к высоким температурам. Не следует перед парной мыться с мочалкой и с мылом, это снимает верхний защитный слой кожи и вызывает неприятное ощущение в парной. Обязательно предохраняйте голову от банного жара - одевайте банный колпак или, в крайнем случае, обмотайте её полотенцем, не в коем случае не ходите в парилку с мокрой головой. Не следует гнаться за опытными парильщиками, не взбирайтесь на самый высокий полок посидите внизу, погрейтесь. После того как привыкли к жаре поднимайтесь выше, где температура естественно выше. Первый заход в парилку не надо поддавать жару, поливая каменку, пусть тело хорошо прогреется, кожа должна покраснеть и хорошо пропотеть, веником тоже пока не надо пользоваться. После этого – в теплый душ, хорошо помыться с мылом и мочалкой, не мочив при этом голову. Для восполнения потерь воды хорошо выпить чай без сахара либо не холодную минеральную воду. Второй и последующие заходы в парную происходят уже с веником.

правила парилки

правила парилки


Не надо в бане «гусарить», посещение парной должно быть умеренным, следите за своим состоянием;Перед вторым походом в парилку не забудьте подготовить веники толстые войлочные рукавицы. Не торопитесь сразу хлестаться веником, поднимите его вверх и помашите, таким образом  он немного подсохнет и приобретёт нужную температуру.

// ]]>Напоминаю, веник должен быть распаренным, но непосредственно перед процедурой с него надо убрать лишнюю влагу, если он пересох и шелестит, смочите его в горячей воде. После этого прилягте на полок и хорошо прогрейтесь. Вообще, в парной лучше всего не сидеть, а лежать, так тело прогревается более равномерно, мышцы в таком положении расслаблены и их лучше пропарить, когда ты находишься в горизонтальном положении, нагрузка уменьшается почти в два раза. Если парная не позволяет париться лёжа, надо сидеть, не свешивая ноги со скамьи. Если вы хорошо прогрелись и выступила испарина, пора одевать рукавицы, они должны быть потолще, так надёжней руки предохраняются от жары и удобней смахивать выступивший пот. Пора браться за веник. Для того, чтобы усилить жар, на раскалённые камни понемногу льют горячую воду, а усилить действие пара помогает веник, он позволяет воздействовать на тот участок тела который вы хотите пропарить. Париться вениками лучше вдвоём,  по очереди «обрабатывать» вениками друг друга. Тот, кого парят должен лежать на животе. Парильщик манипулирует двумя вениками, так достигается больший эффект. Веники должны «работать» в определённой последовательности. Не стучите, что есть силы.  Веники нагнетают жар к телу. С боков опахивают, словно веерами, плавно, не торопясь, едва прикасаясь к телу. Поочерёдно «обрабатывая» сначала спину, затем поясницу, ягодицы и ноги. Лежащий должен чувствовать приятный горячий ветерок. Потом веники идут вдоль тела, от головы до ног и обратно.

Quelle

Затем, парильщик потряхивает вениками над лежащим и, переходит к более основательной «обработке» тела. Лёгкие удары наносятся в той же последовательности от головы до ног и обратно. После этого лежащий переворачивается на спину и парильщик повторяет процедуру. За тем снова на живот, а  парильщик проделывает «компресс» из веника, размахивая его над собой тем самым разогревая его до более высокой температуры, опускает веник на тело сверху прихлопывая его вторым. Делается это легко, свободно не столько силой, сколько умением. Основные правила парилки которые надо соблюдать в бане дадут Вам получить от бани приятное время препровождение, но и улучшат самочувствие:

    • Перед первым посещением парилки примите горячий душ – настройте свой организм на высокие температуры;

    • В парную всегда одевайте банную шапочку, её можно перед заходом немного смочить холодной водой;

    • Не мочите голову до окончания банной процедуры;

    • Мыть голову и мыться надо после последнего посещения парилки;

    • Первый заход в парную – без веника;

    • Применяйте в парилке тёплые рукавицы, это спасёт руки и поможет комфортнее держать веник;

    • Между заходами в парную пейте немного жидкости, желательно горячего чая;

    • Пар поддавать в парной надо только горячей водой и маленькими порциями, главное не залить каменку;

    • После посещения парной принимайте душ;

    • Не применяйте в бане острых и бьющихся предметов;

    • Продолжительность банных процедур не должна превышать 3 часов;

    • Не пользуйтесь в бане чужими предметами (мочалкой, веником, расчёской и др.);

    • Не забывайте отдыхать между посещениями парилки;

    • Не заходите в парную с мылом;

    • Не сушите вещи в парной.



Связной

рассказать друзьям и получить подарок


11 комментариев к заметке 'Как правильно париться в бане'

Подпишитесь на коментарии RSS или TrackBack к заметке 'Как правильно париться в бане'.


  1. 20 Декабрь, 2011 в 20:26

    [...] на очень интересный сайт. Если вас интересует http://twojaparilka.ru/pravila-parilki обязательно посетите [...]


  2. 30 Декабрь, 2011 в 4:48

    [...] сегодня вам поведать об одном уникальном ресурсе http://twojaparilka.ru/pravila-parilki, на котором вы узнаете как правильно париться в бане, [...]

  3. Бизнес блог написал,

    18 Январь, 2012 в 15:22

    [...] сегодня классный информационный сайт http://twojaparilka.ru/pravila-parilki, на котором предлагается статья – Как правильно [...]


  4. 18 Январь, 2012 в 17:58

    [...] встретил замечательный информационный сайт http://twojaparilka.ru/pravila-parilki, на страницах которого предлагается статья – Как [...]


  5. 21 Январь, 2012 в 4:32

    [...] сегодня отличный сайт http://twojaparilka.ru/pravila-parilki, на котором предлагается узнать как правильно [...]


  6. 21 Январь, 2012 в 5:00

    [...] сегодня классный информационный сайт http://twojaparilka.ru/pravila-parilki, на котором предлагается узнать как правильно [...]

  7. Мир спорта написал,

    23 Январь, 2012 в 6:46

    [...] сегодня на потрясающий сайт http://twojaparilka.ru/pravila-parilki, на котором можно узнать как правильно париться в [...]


  8. 24 Январь, 2012 в 19:24

    [...] сегодня вам поведать об одном уникальном ресурсе – http://twojaparilka.ru/pravila-parilki,если вы хотите узнать как правильно париться бане, [...]


  9. 1 Февраль, 2012 в 16:43

    [...] порекомендовать вам отличный сайт http://twojaparilka.ru/pravila-parilki, на котором предлагается узнать как правильно [...]


  10. 10 Февраль, 2012 в 20:04

    [...] Я вот хотел бы посмотреть на него. Почитал немного про http://twojaparilka.ru/pravila-parilki, всё таки очень интересно написано как мне кажется. [...]


  11. 18 Февраль, 2012 в 12:09

    [...] А я сегодня почитал и узнал как правильно париться http://twojaparilka.ru/pravila-parilki. Думаю совет очень даже дельный. Наше классные sео [...]

Напишите свой комментарий: