Температура в русской бани

Написано 4 Март, 2012

 Полезное воздействие на организм бани происходит только при определённой температуре парилки и влажности внутри неё. В отличии от русской бани в сауне создаётся довольно высокая температура до 120 градусов,

температура в русской бане

температура в русской бане

После парилки

Написано 24 Февраль, 2012

Время отдыха и охлаждения после парилки очень важно для организма. Продолжительность его для всех людей индивидуально и зависит от тренированности организма и частоты посещения бани. Рекомендованная температура отдыха 19-20 градусов.

после парилки

после парилки

Мёд с солью в бане

Написано 14 Февраль, 2012

Мёд с солью в бане это два продукта, которые помогут Вам провести любые банные процедуры и легко доступны в продаже. Они в парной под воздействием пара хорошо раскрывают поры и выводят шлаки из организма, активизируют работу кожного покрова, очищают его. В старину из круто посоленного теста с мёдом делали мыло.

мёд с солью в бане

мёд с солью в бане

Советы для бани

Написано 3 Февраль, 2012

Почитайте некоторые советы новичкам для посещения бани.

  • Пребывание в парилке должно быть непродолжительным и на низких полоках.

  • Внимательно следить за своим самочувствием, нахождение в парильне должно быть для Вас комфортным и приятным, при первых ощущениях плохого самочувствия парную надо покинуть.

    советы для бани

    советы для бани



После парной

Написано 28 Январь, 2012

Как вести себя сразу после парной?  Важно правильно выбрать режим охлаждения, чтобы перепад температур минимально вредил организму и вернул его в нормальное состояние после воздействия пара. Также на период охлаждения влияет вес парильщика, более крупные и полные люди дольше прогреваются в парной, и дольше потом остывают. Следует обратить внимание на жидкостной баланс, в период остывания следует восполнить ту влагу, которую вы потеряли в парилке, иначе возникают ощущения тяжести, общей вялости и болей в икроножных мышцах ног. Как правило в течении банной процедуры , за 3-4 интенсивных захода в парную человек теряет до двух литров жидкости. Конечно вместе с потом выходят много вредных веществ, но также организм теряет и часть минеральных солей, необходимых для правильной работы все систем тела.

после парной

после парной

« Предыдущая записьСледующая страница »